Verhalen, wat zijn nou echt de dik makers?

Holy shit! Het wordt echt steeds erger.

Ik zit ook weer eens in de trein. Ik krijg meteen verhalen te horen van drie mensen in dezelfde trein. (afgeluisterd haha)
Deze drie hebben allemaal verschillende frisdranken in hun hand waar ze vervolgens een discussie over hebben.
Het gesprek:
1: Ik heb maar normale Cola gepakt, omdat in Cola light aspartaam zit en dat maakt je dik.
2: Ik heb wel light gepakt, maar ik weet dat dit echt heel ongezond is en schadelijk is.
3: Ik heb water gepakt,  want als je twee liter water drinkt val je af.

Alles wat hier gezegd is klopt NIET!

Zo gaat het dus voortaan: mensen geloven alles wat er gezegd wordt.
Vandaar dat de mens steeds zwaarder wordt…

Nog een voorbeeld:
Avocado is super gezond, het is zelfs in het nieuws geweest. Amerika opent een restaurant met alleen maar avocado. Heel goed, zou je denken?!
Feit: 1 avocado bevat ongeveer: 250 kcal
Feit: 1 appel bevat ongeveer: 70 kcal
Feit: 1 kiwi bevat ongeveer: 50 kcal. Je kan dus 5 (!) kiwi’s eten voor 1 avocado wat kcal betreft.

Noten zijn gezond:
Let op: 100 gram noten bevatten ongeveer 700 kcal(!)
Een handje is ongeveer 25 gram. Dat zijn dus al 175 kcal.
Per ongeluk een handje van 35 gram. Dat betekent meteen 70 kcal extra!

Even terugkomend op het trein verhaal:
– Ik zou niet zo snel calorieën drinken, omdat ik het veel liever eet dan drink.
– Aspartaam is schadelijk MAAR dit is pas vanaf zo super veel liters op een dag. Geloof me, dat ga je nooit halen. (en wat is volgens het internet niet meer schadelijk hé­?)
– Light drinken is voor mij de ideale manier om toch van iets te kunnen genieten zonder dat ik heel erg veel kcal binnen krijg.
– Water is zeker gezond en zorg ook dan dat je dit genoeg drinkt, maar helaas ga je niet alleen van water drinken afvallen. Als het zo simpel zou zijn zou denk ik niemand meer te zwaar zijn.

Ow ja, wat zijn dan de dikmakers?
Dit zijn calorieën. Niks anders dan dat!!
Natuurlijk heb je eiwitten, vetten en koolhydraten nodig in je lichaam, maar om af te vallen of aan te komen zijn de calorieën leidend.

Voor een gezond mens:
Minder calorieën eten dan dat je nodig hebt – dan val je af.
Meer calorieën eten dan dat je nodig hebt – dan kom je aan.

Klinkt natuurlijk makkelijker dan het is.
Maar dit is wel de manier.

Bedankt voor het lezen van mijn blog.
Voor vragen of opmerkingen stuur mij even een mailtje naar:
info@gezondmetons.com

%d bloggers liken dit: